* Água é o melhor remédio !!! *

-*8 motivos para você beber mais água * -

Ela é sinônimo de vida – não é à toa que uma das grandes preocupações do
momento é a preservação desse líquido cada dia mais precioso. Economizar
água é palavra de ordem da nossa era. Só não vale para um caso: hidratar
seu corpo.

Para ajudá-la a manter a corpo e a saúde em dia, destacamos oito motivos
que fazem da água uma das suas melhores amigas.

1 - Facilita a Digestão :

A água ajuda na formação de enzimas (substâncias que facilitam as reações
químicas no organismo) e também da saliva e do suco gástrico, que atuam
na digestão.

2 - Combate o Inchaço :

Sem uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as
vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar às
células e, conseqüentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e
unhas. Por outro lado, bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e
unhas fortes. Além disso, com uma boa irrigação, o organismo não retém
sódio – responsável pelo inchaço.

3 - Reduz Infecções :

Ao se manter hidratada, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo
sangue. É ele também que transporta minerais, como o ferro – importante
para fortalecer as defesas do organismo.

4 - Regula a Temperatura:

Por meio da transpiração, a água evita que o organismo entre em colapso
com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao
ambiente.

5 - Turbina a performance na malhação:

O melhor desempenho em atividades físicas ocorre porque as fibras
musculares “ficam azeitadas”, deslizando com mais facilidade, o que reduz
o risco de cãibras e de contusões.

6 - Desintoxica e previne a celulite :

Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e
do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um
copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse
processo – e a sua saúde! – fica comprometido. A água amolece as fezes,
facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhora na
circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.

7 - Ajuda a emagrecer :

Isso acontece principalmente quando ela é consumida junto com fibras
solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com
a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade. A
água também pode “enganar” temporariamente o estômago com sua presença,
mas, como ela não sofre digestão e absorção, essa sensação passa
rapidamente e a fome reaparece.

8 - Melhora a absorção dos nutrientes :

Vale lembrar que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes
para as células, alimentando-as. E só uma hidratação adequada garante o
volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para
serem absorvidos, eles precisam da água. É o caso das vitaminas C e do
complexo B, que reforçam nossas defesas.


Matéria feita por Kátia Cardoso.


http://blogs.abril.com.br/doctornutri/2009/02/8-motivos-para-voce-beber-m